O tym, że zdrowy sen jest niezwykle istotny dla regeneracji
organizmu wie każdy z nas. Jednak to właśnie osoby bardzo aktywne fizycznie
powinny zwrócić na tę kwestię szczególną uwagę. Regeneracja organizmu po intensywnym
wysiłku fizycznym jest niezwykle istotna dla funkcjonowania całego organizmu.
To dlatego sportowcy powinni ze szczególną starannością wybierać dla siebie
odpowiednie materace i troszczyć się o dobre warunki do zdrowego snu. Jaki materac powinien wybrać sportowiec?
Z tego artykułu dowiesz się:
· Dlaczego zdrowy sen jest ważny dla sportowca?
· Jakie rodzaje materaców są polecane sportowcom?
· Czy materac medyczny jest dobrym wyborem dla
sportowca?
Sen w życiu sportowca
Każdy sportowiec zdaje sobie sprawę z tego, jak istotne dla
jego kariery jest dbanie o zdrowy tryb życia na różnych płaszczyznach. Aby móc
się rozwijać i osiągać oczekiwane wyniki sportowe, trzeba nie tylko zdrowo się
odżywiać i regularnie trenować, ale również zadbać o optymalną regenerację
organizmu. Kluczowe znaczenie ma w tym zakresie nie tylko relaks w ciągu dnia,
ale także wysokiej jakości sen. To podstawa dla regeneracji zarówno umysłu, jak
i ciała. Powinniśmy zadbać o to, by sen trwał ok. 8 godzin w ciągu doby. Głównym
czynnikiem, który wpływa na efektywny sen, jest dobrze dobrany materac.
Materac dla osoby aktywnej fizycznie powinien doskonale podpierać całe ciało ze
wszystkimi jego krzywiznami. Wówczas kręgosłup pozostanie w naturalnej linii
prostej nawet podczas zmian pozycji ciała w ciągu nocy. Gdy mięśnie i stawy nie
będą odpowiednio podparte, zamiast się regenerować, będą w ciągłym napięciu. Wówczas
za dnia będziesz czuć się osłabiony, co z pewnością nie wpłynie pozytywnie na
jakość treningów sportowych.
Idealny materac dla sportowca
Do polecanych rozwiązań zaliczyć można przede wszystkim materace
termoelastyczne. Zaletą takich materacy jest to, że doskonale dopasowują
się do linii ciała, co ma istotne znaczenie dla efektywnego snu. Wysoka
elastyczność oraz reagowanie powierzchni nie tylko na nacisk, ale również
temperaturę ciała sprawiają, że sen nocny jest zarówno komfortowy, jak i korzystnie
wpływa na regenerację ciała i umysłu. Jest to szczególnie ważne dla sportowców.
Ponadto materace z pianki termoelastycznej są wyjątkowo wytrzymałe i nie ulegają
odkształceniom. Utrzymywanie kręgosłupa w odpowiedniej pozycji przez całą noc
jest bardzo istotne z punktu widzenia sportowców, ponieważ ciało ułożone w
zdrowej pozycji znacznie szybciej się regeneruje. Odpowiedni materac dla
sportowca sprzyja poprawie metabolizmu, umiejętności koncentracji uwagi i
pozwala się zrelaksować po wielu godzinach wysiłku fizycznego. Jeśli z
jakiegoś powodu materace termoelastyczne nie są optymalne dla Ciebie,
alternatywę mogą też stanowić materace lateksowe czy kieszeniowe.
Materace medyczne dla sportowców?
Wydawać by się mogło, że materace medyczne dedykowane
są wyłącznie osobom schorowanym oraz seniorom. Tymczasem to także doskonałe
rozwiązanie dla każdego sportowca. Medyczne materace zaprojektowane są z myślą
o wspomaganiu procesów regeneracyjnych oraz rehabilitacyjnych, dlatego też są
bardzo elastyczne i wygodne. Istotne jest jednak to, aby przy zakupie takiego
materaca sprawdzić, czy dany model spełnia najwyższe standardy jakości i
posiada certyfikat. Tylko takie modele sprzyjają poprawie funkcjonowania układu
mięśniowo-kostnego, wytwarzając jednocześnie aż 7 zróżnicowanych stref
twardości. Niektóre materace medyczne posiadają we wkładach sprężystą i
wytrzymałą warstwę kokosu oraz filcu, które zwiększają dodatkowo przewiewność i
optymalną cyrkulację powietrza we wnętrzu materaca.
