Gazetka 5/2021

Jaki materac wybrać dla osoby z problemami kręgosłupa?

Zmagania z przewlekłymi bólami kręgosłupa dotyczą obecnie coraz więcej osób. Wynika to z wielu czynników, jak chociażby siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej. Niemniej jednak, specjaliści wskazują, że najczęstszą przyczyną jest spanie na nieodpowiednim materacu. Jeżeli więc często boli Cię kręgosłup, cierpisz z powodu nawracających urazów, czy też wstajesz rano połamany, przyczyna może leżeć w źle dobranym materacu. Jak dobrać najlepszy materac w takim przypadku?

Materac a problemy zdrowotne

Śpiąc spędzamy aż 1/3 życia. Dlatego warto zadbać nie tylko o odpowiednią higienę snu, ale również zapewnić sobie zdrowe warunki do nocnego wypoczynku. Tym bardziej biorąc pod uwagę, że problemy związane ze zdrowiem kręgosłupa to zmora dzisiejszych czasów. Odczuwanie częstego bólu pleców to objaw, a nie przyczyna problemów. Jedną z nich może być źle dobrany materac. Warto więc wybrać model, który będzie wspierał zdrowy sen poprzez stanowienie odpowiedniego podparcia dla ciała. Wybierając materac często kierujemy się przede wszystkim kwestią komfortu. Jednak istotne jest to, aby budowa materaca odpowiadała indywidualnym preferencjom użytkownika, ale i była dobrana do jego cech fizycznych takich jak wzrost, waga oraz problemy zdrowotne.

 materace

Twardość materaca a zdrowy sen

Jednym z podstawowych parametrów, jakie powinniśmy wziąć pod uwagę podczas wyboru materaca jest jego stopień twardości. Parametr ten dobieramy biorąc pod uwagę wagę naszego ciała. To ona stanowi tu najważniejszy wyznacznik. Stopnie twardości poszczególnych materacy określane są przez oznaczenie H. Przykładowo, materac H2 dedykowany jest dla osób z wagą do 80 kg, a H3 powyżej 90 kg wagi. Niektórzy producenci materaców uwzględniają w tej skali również wzrost, dzięki czemu można dobrać konkretny model w sposób jeszcze bardziej precyzyjny. Jednak warto wiedzieć, że masa ciała każdego z nas jest zupełnie inaczej rozłożona nawet jeżeli ważymy tyle samo. Dlatego sylwetki różnych osób, mimo że mają tę samą wagę będą różnie układać się na tym samym materacu.

 wygodny materac do sypialni 

Na co w takim razie zwrócić uwagę? Warto zwrócić uwagę na ułożenie bioder względem barków, gdyż na dobrze dobranym materacu powinny tworzyć jedną linię. Natomiast wsuwając pod odcinek lędźwiowy dłoń nie powinno tam być wolnej przestrzeni. Wówczas mamy pewność, że kręgosłup jest odpowiednio podparty. Warto również zweryfikować, czy Twój kręgosłup zachowuje linię prostą podczas leżenia na boku.

Jeżeli jednak ból nie przejdzie lub wciąż często będzie powracać, koniecznie udaj się do dobrego fizjoterapeuty bądź lekarza.

Produkty powiązane z wpisem