Właściwie dobrany materac ma wpływ nie tylko
na optymalne wypoczęcie organizmu i jakość snu, ale także dobre
samopoczucie podczas dnia. Nocą regenerujemy siły, dajemy odpocząć
ciału i umysłowi, a to znacząco wpływa na nasze zdrowie i
zdolność koncentracji. Dlatego warto poświęcić chwilę, by wybór
konkretnego materaca okazał się sukcesem. Jednym z najważniejszych
kryteriów doboru odpowiedniego materaca w sposób indywidualny jest
waga osoby, która ma na nim spać. Wybór materaca z
uwzględnieniem wagi ciała użytkownika zakłada,
że niepowinien on być ani zbyt miękki, ani zbyt twardy.
Dobór materaca a waga użytkownika
Szukając
wymarzonego materaca, który zapewni nam komfort i zdrowe podparcie
dla sylwetki spotkać się można z takimi określeniami stopni
twardości jak: H1, H2, H3, H4. Właśnie w ramach niniejszej skaliproducenci tworzą produkty nadające się do użycia przez grupy
ludzi w różnych przedziałach wagowych.
Skala ta określa:
– materace miękkie – H1, które są dedykowane
osobom o wadze mniejszej niż 60 kg,
– materace średnio miękkie – H2, są
przeznaczone dla osób ważących około 60-80 kg,
– materace średnio twarde – H3, są idealne dla
osób o wadze mieszczącej się w przedziale 80-110 kg,
– materace twarde – H4, nadają się dla osób
ważących więcej niż 110 kg.
Oczywiście niniejszy schemat zawiera orientacyjne
wartości i nie powinniśmy się nimi bezwzględnie kierować. Skala
twardości stanowi jednak bardzo dobre narzędzie do rozpoczęcia
poszukiwań odpowiedniego materaca. Odczuwanie twardości materaca
jest sprawą dość subiektywną, co związane jest z indywidualnymi
preferencjami oraz odczuwaniem komfortu podczas wypoczynku.
Wzrost też ma znaczenie
Sposób uginania się materaca zależny
jest nie tylko od samego ciężaru osoby leżącej, ale także od
jego rozłożenia na powierzchni. Oznacza to, że materac ugina się
mniej, kiedy leżymy na plecach, niż w pozycji na boku. Związane
jest to z tym, że leżąc na boku kontakt z powierzchnią materaca
jest znacznie mniejszy i ciało zapada się głębiej. W związku z
tym osoby wysokie mogą pozwolić sobie na materac o średnim stopniu
twardości, ponieważ ich ciężar rozkładać się będzie na
większej płaszczyźnie. Wówczas komfort snu stanie się
zdecydowanie bardziej jakościowy.
Dlaczego stopień twardości jest istotny?
Najważniejszą funkcją każdego materaca jest
właściwe podtrzymywanie kręgosłupa i odciążanie go, by ciało
mogło wypocząć w zdrowej pozycji. Kupując materac, który okaże
się zbyt miękki będziemy się w niego zapadać, co spowoduje
konieczność dodatkowej pracy kręgosłupa w celu utrzymania ciała
w wygodnej pozycji. Natomiast materac zbyt twardy sprawi, że
będziemy czuć się obolali i niewypoczęci, co utrudni koncentrację
w ciągu dnia. Dlatego wybierając materac, warto zwrócić uwagę na
stopnie twardości dedykowane konkretnym przedziałom wagowym
użytkowników.
Cechy dobrze dobranego materaca
Materac o właściwie dobranej
twardości:
– odciąża kręgosłup,
– jest wygodny i ułatwia zasypianie,
–
musi zapewniać kręgosłupowi możliwość przybrania naturalnego
wygięcia w kształcie litery „S” podczas leżenia „na
wznak”, a także uzyskania linii zbliżonej do prostej w pozycji
„na boku”.
