Z tego artykułu dowiesz się:
- Dlaczego wybór odpowiedniego materaca młodzieżowego ma znaczenie?
- Jakie materace są polecane dla młodzieży?
- Jakiej twardości powinien być materac dla nastolatka?
Materac dla nastolatka a jego rozwój
Fizjoterapeuci nie od dziś wskazują, że powierzchnia na
jakiej sypiamy na co dzień ma istotne znaczenie nie tylko dla efektywności
wypoczynku, ale i naszego zdrowia. Dlatego wybierając materac należy zwrócić
uwagę na wiele czynników związanych z higieną i zdrowym snem a nie tylko
kwestię wygody. Ma to szczególnie ważne znaczenie szczególnie w przypadku
wyboru materaca dla dziecka i nastolatka. Bowiem ich ciała są w
nieustannym rozwoju i podlegają zmianom fizjologicznym. Materac na jakim sypia
dziecko i nastolatek ma bezpośredni wpływ na jego rozwój – kręgosłup,
samopoczucie, zmęczenie i ogólny rozwój. Dlatego też wybór materaca dla
nastolatka jest bardzo istotny. Materac powinien zapewniać optymalne podparcie
dla kręgosłupa i wpływać na regenerację ciała podczas snu. Osoby w fazie
wzrostu potrzebują szczególnego podparcia, ponieważ ich kręgosłupy cały czas
się rozwijają i kształtują. Ponadto dzieci i nastolatkowie rosną, więc
systematycznie zmieniają się ich waga i budowa ciała.
Skutki źle dobranego materaca dla nastolatka
Tak jak w przypadku osób dorosłych, tak i u dorastającej
młodzieży regularnie spanie na nieodpowiedniej powierzchni może mieć poważne
skutki zdrowotne i nie tylko. Źle dobrany materac dla nastolatka może
bowiem przyczynić się do powstawania wad postawy lub pogłębienia się
już istniejących. Należy pamiętać, że młodzież jest w intensywnej fazie
wzrostu, przez co potrzeby ciała również się zmieniają. Nieodpowiedni materac może
powodować także dolegliwości bólowe i ogólny dyskomfort, ale również
rozkojarzenie w ciągu dnia i problemy z koncentracją lub złym samopoczuciem.
Sylwetka i waga nastolatków zmienia się bardzo szybko, więc należy zadbać oto,
aby materac był trwały i odpowiednio sztywny, ale i pasował do tych zmian. Nie
chcemy przecież zmieniać materaca na nowy co roku. Najlepsze będą materace
z pianki wysokoelastycznej i lateksowej. Zapewniają one najlepsze podparcie
i wykazują właściwości dopasowywania się do sylwetki. Dla nastolatka optymalne
rozwiązanie stanowią również materace dwustronne o różnych stopniach twardości.
W przypadku zmiany budowy i wagi ciała wystarczy odwrócić materac na stronę o większej
twardości.
Jaka twardość i rozmiar materaca dla nastolatka?
Materac dla nastolatka nie powinien być ani zbyt
miękki ani zbyt twardy. Istotne, aby ciało pod wpływem nacisku nie zapadało się
zbytnio w powierzchnię materaca, gdyż wówczas sylwetka przybierze nienaturalną
pozycję. Zbyt twardy materac natomiast sprawi, że stawy i newralgiczne punkty
ciała będą zbyt mocno uciskane, co może skutkować bólami. Stopień twardości
warto dobrać do wagi ciała nastolatka. Warto zakupić materac o długości
200 cm, gdyż posłuży on dłużej i nie trzeba będzie go zbyt szybko wymieniać.
Równie istotna jest szerokość powierzchni spania. Przyjmuje się, że jedna osoba
potrzebuje ok. 60 cm podczas snu. W przypadku nastolatka warto zdecydować się więc
na materac 80×200 cm lub jeszcze szerszy materac 90×200 cm.
