Wybór konkretnego materaca jest wyjątkowo istotny nie tylko
dla jakości naszego snu, ale również komfortu, jaki odczuwamy każdej nocy. Podczas
zakupu materaca zastanawiamy się, jaki model wybrać. Na rynku dostępnych jest
wiele rodzajów, co wiąże się z większymi dylematami zakupowymi i rodzi wiele
pytań. Każdemu z nas zależy, aby podczas snu i wypoczynku czuć się komfortowo.
W tym celu warto zwrócić uwagę na kilka kwestii związanych z odpowiednim
dopasowaniem rodzaju materaca do naszych indywidualnych potrzeb.
Czego dowiesz się z tego artykułu?
- Jakie czynniki wpływają na komfort snu?
- Czy stelaż pod materac ma znaczenie?
- Jak dobrać materac do wagi użytkownika?
Powiązany artykuł: Jak wybrać odpowiedni stelaż pod materac?
Na co zwrócić uwagę, aby cieszyć się komfortem podczas snu?
1. Waga ciała a materac
Wybierając materac należy dobrać stopień jego
twardości do wagi użytkownika. Materace miękkie polecane są osobom, których
waga ciała nie przekracza 80 kg. Natomiast te o średniej twardości dedykowane
są tym, którzy ważą do 100 kg. Osoby o wyższej masie ciała powinny zdecydować
się na materace grubsze, a najlepiej wielowarstwowe. Należy też zwrócić
uwagę na to, by materac nie był zbyt twardy ani zbyt miękki. Jeżeli dany
materac będzie zbyt twardy, spowoduje podczas snu długotrwały ucisk naczyń
krwionośnych, drętwienie kończyn, a także nie zapewni komfortu podczas snu.
Natomiast jeżeli materac okaże się zbyt miękki, ciało zapada się w niego zbyt
mocno. Będzie to skutkować uczuciem niewygody, ale również zmęczeniem i bólami
pleców w ciągu dnia.
2. Odpowiednia pozycja podczas snu
Oprócz stopnia twardości podczas wyboru materaca warto
przeanalizować to, w jakiej pozycji zazwyczaj sypiamy. Osoby preferujące spanie
na boku powinny zdecydować się na materac dopasowujący się do naturalnych
krzywizn kręgosłupa. Może to być materac termoelastyczny. Taki materac optymalnie
utrzymuje nasz kręgosłup w naturalnej linii lekkiej litery S. Również niektóre materace
lateksowe, a nawet sprężynowe będą dobrze spełniać oczekiwania. Dla osób
śpiących na wznak wybór odpowiednich materacy jest zdecydowanie szerszy, gdyż ciężar
ciała rozkłada się wówczas równomiernie. Osoby, które podczas nocy często
zmieniają pozycje, powinny wybrać materac z pianki visco – termoelastycznej,
bądź z pianek wysokoelastycznych. Takie materace są bardziej uniwersalne i
właściwie wyprofilowane, dzięki czemu szybko dopasowują się do kształtu ciała
podczas zmian pozycji.
3. Stelaż materaca a komfort snu
Dla komfortu snu duże znaczenie ma nie tylko sam materac,
ale również odpowiednio dobrany do niego stelaż. Stelaż wpływa na
poprawę wentylacji materaca, a także jego trwałość i twardość. Dobrze dobrany
poprawia też jakość snu. Najbardziej powszechny jest stelaż szczebelkowy, który
jest zwijany na taśmie. Sprawdza się głównie jako podstawa i usztywnienie
materaca. Niestety, bardzo często skraca żywotność materaca. Natomiast stelaż z
osadzonymi w ramie sprężynującymi listwami lepiej współpracuje z materacem,
gdyż odgina się pod ciężarem ciała śpiącej osoby. Najbardziej polecane
są stelaże regulujące (mechanicznie lub elektrycznie) ustawienie
materaca w strefie głowy i nóg. Wpływają one na podniesienie komfortu snu i
dopasowanie powierzchni do indywidualnych potrzeb. Dzięki temu poprawiają też
regenerację organizmu. Takie stelaże są odpowiednie dla większości materaców
piankowych, lateksowych i termoelastycznych. Nie pasują jednak do materacy
sprężynowych oraz posiadających wkłady kokosowe.
