Najważniejszym czynnikiem wpływającym na zdrowy sen jest
odpowiednio dobrany materac. Zbyt twardy lub za miękki materac sprawi, że nie
tylko będziemy czuć niewygodę podczas wypoczynku, ale także mogą pojawić się
dolegliwości bólowe i złe samopoczucie na co dzień. Tymczasem okazuje się, że większość
osób wybiera źle dobrane dla siebie materace. Wynika to z tego, że twardość
materaca jest bardzo subiektywnym odczuciem. Dla kogo twardy materac będzie
zarówno wygodny, jak i zdrowy?
Czego dowiesz się z tego artykułu?
- Komu dedykowane są twarde materace?
- Czy twardy materac zapewnia komfort?
- Na co zwrócić uwagę kupując twardy materac?
Dla kogo odpowiedni będzie twardy materac?
Materace dostępne są zazwyczaj w trzech podstawowych
grupach dzielących je pod względem stopnia twardości. Większość producentów
materacy wskazuje, że dobór materaca powinien być zależny od wagi ciała
użytkownika. Twarde materace dedykowane są szczególnie dla osób o
większej wadze, ponieważ zapewniają wówczas lepsze podparcie i ciało nie zapada
się w ich powierzchnię. Przede wszystkim nie są polecane dla osób o wadze
poniżej 80 kg. Dla tych osób lepszym rozwiązaniem będzie materac bardziej
miękki oznaczany jako H1. Jeżeli ktoś posiada wagę w przedziale 80 – 100 kg, to
najlepszym pomysłem będzie materac twardy. Osoby ważące powyżej 100 kg powinny
wybrać bardzo twarde podłoże do spania.
Twardy materac a komfort snu
Wybór materaca pod kątem komfortu jego użytkowania
uzależniony jest przede wszystkim od indywidualnych preferencji użytkowników.
Wydawać by się więc mogło, że wystarczy wypróbować materac w sklepie, aby
wiedzieć, czy będzie dla nas komfortowy. Tymczasem, niestety tak nie jest.
Często okazuje się, że jednorazowe wypróbowanie materaca daje mylne wrażenia w
zakresie komfortu i dopiero po zakupie i upłynięciu pewnego czasu, materac
wydaje się jednak niewygodny. Aby uniknąć takiej sytuacji, można kierować się
upodobaniami pod względem przyjmowanej zwykle pozycji snu. Twardy materac nie będzie dobrym pomysłem dla osób, które często zmieniają pozycję w
trakcie snu. Wówczas większą elastyczność i lepsze dopasowanie zapewni bardziej
miękki materac. Natomiast osoby lubiące spać na brzuchu i plecach mogą
lepiej wysypiać się na materacach twardszych, a preferujące pozycję na
boku – na miękkich.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze materaca
Twarde materace cieszą się stanowczo największą popularnością
spośród pozostałych ich rodzajów. Mają bowiem wiele istotnych zalet, jednak
przed zakupem warto się upewnić czy konkretny typ nam rzeczywiście odpowiada i
dobrze pasuje do naszych indywidualnych cech ciała. Zadbajmy więc o to, aby podłoże
do spania było jak najlepiej dopasowane do naszego organizmu. Przy kupowaniu
nowego materaca warto zwrócić uwagę na kilka istotnych elementów. Materac
powinien zapewniać doskonałe podparcie, a zatem należy go dobrać do wagi,
wzrostu i budowy ciała, żeby mógł się odpowiednio dopasować do zmian pozycji.
Ponadto ważne jest tworzywo, z którego materac jest wykonany, a więc jaki jest
jego wkład wypełnienia. Dobrym pomysłem jest wzięcie pod uwagę materacy z
pianki termoelastycznej lub sprężyn typu Multipocket.
