Coraz więcej osób pracuje przy
komputerze spędzając zdecydowaną większość dnia w pozycji
siedzącej. Nasze ciało nie jest stworzone do przebywania w bezruchu
w takiej pozycji przez kilka godzin
dziennie, w wyniku czego cierpią zbyt obciążony kręgosłup i
mięśnie pleców. Po kilku miesiącach takiej pracy możemy się
spodziewać pierwszych skutków odbijających się na zdrowiu.
Dlatego warto zadbać o funkcjonalny i ergonomiczny fotel
do pracy przy biurku, który zminimalizuje dolegliwości związane z
siedzącą pracą i zapewni lepsze samopoczucie podczas wykonywanej
pracy biurowej. Czym powinniśmy się kierować przy wyborze fotela
biurowego?
W pracy spędzamy znaczną część
naszego życia. Jeżeli chcesz zadbać o swoje zdrowie i poprawić
wydajność pracy, zaopatrz się w ergonomiczny fotel. Kręgosłup powinien mieć stabilne oparcie, a my
powinniśmy czuć się wygodnie i komfortowo, by poczucie niewygody
lub ból nie przeszkadzały w koncentracji. O czym powinniśmy
pamiętać kupując fotel do
biurka?
1. Regulacja wysokości
Fotel
biurowy przede wszystkim musi być dopasowany do wzrostu
użytkownika, dlatego najlepiej wybrać model z funkcją regulacji
wysokości. Wysokość należy dopasować tak, by całe stopy
opierały się swobodnie o podłogę, a kolana były zgięte pod
kątem prostym. Optymalny zakres regulacji wysokości powinien
wynosić od 40 do 60 cm.
2. Oparcie
To
jeden z najważniejszych elementów, na jakie powinniśmy zwrócić
uwagę przy zakupie fotela do pracy. Ważne, by fotel zapewniał
solidne i właściwie wyprofilowane oparcie dla kręgosłupa. Oparcie
powinno sięgać powyżej wysokości łopatek, by wspierać całą
długość pleców. Podczas siedzenia, kręgosłup ma się układać
w pozycję litery „S”, co zapewnić może jedynie ergonomiczny fotel z profilowanym oparciem. Warto zwrócić uwagę na fotele posiadające specjalnie wyprofilowaną powierzchnię oparcia, gdzie
specjalne wypukłości wspierają odpowiednie odcinki kręgosłupa.
3. Regulacja kąta nachylenia
Podczas pracy przy
biurku zwykle nie siedzimy nieruchomo w jednym miejscu. Potrzebujemy
sięgać dokumenty, odbierać telefony, czy nieco się przesuwać.
Każda z tych czynności wymusza na nas inną pozycję. Warto więc
wybrać model posiadający opcję regulacji kąta nachylenia oparcia.
Wskazane jest, by ergonomiczny fotel obrotowy miał możliwość zmiany
pozycji do półleżącej.
4. Podstawa
Stabilność
podstawy fotela jest kluczowa dla jego ergonomii i jakości
użytkowania. Największą stabilność zapewni nam pięcioramienna
baza. Natomiast przy wyborze rodzaju kółek należy kierować się
powierzchnią, na której stać będzie fotel. Jeżeli umieścimy go
na drewnianym parkiecie lub panelach, powinniśmy wybrać kółka
gumowe, które nie spowodują zarysowań.
5. Siedzisko
Stopień
twardości siedziska to kwestia indywidualnych preferencji. Jednak
najwygodniejsze obicia to te wypełnione pianką, a nie gąbką. Są
one także najbardziej trwałe. Niektóre bardziej luksusowe modele
wypełnione są pianką zapamiętującą kształt ciała, co zapewnia
szczególną wygodę. Ważne jest aby zwrócić uwagę na szerokość
i głębokość siedziska. Powinny one wynosić przynajmniej 40 cm.
Jednak ten aspekt jest zależny od gabarytów użytkownika. Najlepszą
pozycję uzyskamy, kiedy ¾ powierzchni ud znajdować się będzie na
siedzisku.
